Ensayo Natación

Introducción:

La natación como deporte surge desde el siglo XIX, a través de los años se ha incrementado la practica de este deporte, la creación de escenarios para su correcta enseñanza, la interacción del hombre con el agua data desde muchos años atrás, la natación a través de los años se definió como deporte olímpico e hizo parte del entrenamiento militar y de la vida diaria de millones de personas.

Cada día los deportes en general se vuelven parte de cada una de las personas del mundo, por pasión, por salud, la natación es el deporte, pero la interacción con el agua es parte de nuestras vidas.

Desde el año 5000 a.c, se hace referencia a la natación como un medio de supervivencia (Lewillie, 1983) , después de que aparece Grecia en la historia se puede observa la inclusión de la natación en la educación de los griegos (Lewin, 1979; Rodríguez, 1997), después aparece en los juegos olímpicos en el año 1980 Atenas y también se encuentra presente en la recuperación de los atletas.

Después de muchos años de practica aparecen los estilos de natación.

1.El Crol.

Con el nado rudimentario nace el crol, al rededor del año 1840, se caracteriza por nadar sobre el costado, nado subacuatico, se considera un desplazamiento en agua con el cuerpo   en una posición parecida a la del gateo, las manos se alternan para el ingreso al agua, es también conocido como estilo libre.

Existen muchas pruebas para el estilo crol 50m, 100m, 200m, 400m, etc.

2.La espalda.

Comienza con el nado sobre el dorso del cuerpo en 1912, aparece el espalda-crol, se considera el desplazamiento sobre la parte dorsal del cuerpo alternando el ingreso de los brazos al agua.

Existen diferentes pruebas para el estilo espalda 50m, 100m, 200m.

3.La braza

Comienza con la acción del empuje de los miembros inferiores completamente extendidos y con mucha separación en 1924, se introducen algunas variantes, se considera el desplazamiento del cuerpo en posición boca abajo, con los brazos al frente, se abren alineándolos con los hombros y se encogen las piernas.

Existen diferentes pruebas para el estilo espalda 50m, 100m, 200m.

4.La mariposa

Comienza como la variante de la braza en el año 1953 se separa la braza de la mariposa, se considera el desplazamiento en posición boca a bajo llevando los brazos al frente y atrás  juntos al mismo tiempo.

Existen diferentes pruebas para el estilo espalda 50m, 100m, 200m.

A nivel de salud, se puede practicar la natación para ayudar a las personas con bajo estado físico o aquellas que con lesiones en rodillas o extremidades, puesto que el impacto dentro del agua es mínimo y ayuda con la reducción de tensión en los huesos, actualmente se pueden encontrar actividades como el acuagym.

La natación a porta resistencia cardiopulmonar, estimula la circulación, ayuda a mantener la presión arterial estable, mejora la postura corporal, desarrolla flexibilidad, alivia tensiones, estado de animo positivo, mejora ansiedad, autoestima.

  

Conclusiones:

-La natación a evolucionado desde tiempos a.c y se convirtió en un deporte olímpico, creando competencias y exigencias a los atletas.

-La natación se considera un deporte de bajo impacto para los huesos por el cambio de gravedad al ingresar al agua.

-Ayuda en la parte de salud pulmonar, sanguíneo y para controlar el sobre peso.

Bibliografía

·         http://www.efdeportes.com/efd66/natacion.htm

·         http://www.i-natacion.com/articulos/salud/nadar.html